Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 44,65g | Prot: 106,26g | Hh: 128,48g.
Aamiainen: Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Lounas: Пава Пава Филе Голени Индейки, Вареное Яйцо, Сельдерей, Дайкон, Приправыч Укроп Зелень Сушеная, Лимонный Сок, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Магнит Томаты Свежие, Простоквашино Сметана 10%. Välipalat/Muut: Лента Миндаль, Egoiste Кофе Молотый, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|