Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 30,16g | Prot: 71,42g | Hh: 199,78g.
Aamiainen: Ja! Magerquark, Freshona Ananas Scheiben. Lounas: Hofmann Menue Kartoffelsuppe Norddeutsche Art, Veltins Pilsener. Päivällinen: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei, Oettinger Bier Alkoholfrei. Välipalat/Muut: Milbona Reine Buttermilch. lisää...
|
|
3571 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 3 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|