Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 27,61g | Prot: 30,20g | Hh: 206,58g.
Aamiainen: Каждый День Цветочный Мед, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Сава Джем Брусника, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья, Alpro Миндальное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Моментальная Овсяная Каша Яблоки и Корица. Lounas: Коммунарка Шоколад Горький 56%, Фрутоняня Пюре Салатик из Фруктов, Фруто Няня Десерт, Суп & Горбуша. Päivällinen: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Ашан La Pina Арахисовая Паста, Пшенная Каша на Воде & Тыква. Välipalat/Muut: Фруто Няня Пюре из Яблок и Персиков, Бабаевский Шоколад Горький, Фруто Няня Пюре Витаминный Салатик. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 8662 шагов 6 км - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|