Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 60,79g | Prot: 98,33g | Hh: 147,86g.
Aamiainen: Овсяноблин с сыром, Кофе натуральный молотый, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. Lounas: Поджаренный Белый Хлеб, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная. Päivällinen: Салат и свеклы с сельдереем и яблоком, Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Зеленый Чай, Избенка Сырники Творожные 5%, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
1956 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|