Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 43,49g | Prot: 69,81g | Hh: 113,97g.
Aamiainen: Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Sinaasappelen, Melkan Magere Franse Kwark. Lounas: Ijsbergsla, Zwagerman Kipfilet Naturel, Gebakken Ei, Bakkerij 'T Stoepje Sportmik, Wortelen, Komkommer. Päivällinen: Remia Fritessaus Halfvol, Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), Wijko Satésaus. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
nu de 65 echt haalbaar lijkt toch streefgewicht nog stapje omlaag. 63kg is precies het midden van mijn gezonde BMI volgens mij maar geen dwingend getal hoor. Ik ben nu al super tevreden en focus moet nu meer op weer wat strakker in mijn vel. Ik dacht eigenlijk dat dat niet meer mogelijk zou zijn maar dat dacht ik van dit gewicht ook. bovendien zie ik hier zoveel inspirerende en goede voorbeelden dat het nog wel kan (50+) dat ik het op an minst wil proberen.
08 helmi 19 jäseneltä: mo.mo3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|