Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2070 kcal
|
Rasva: 62,07g | Prot: 153,93g | Hh: 233,34g.
Aamiainen: Rasting Kalbsleberwurst, Tomaten, Gekochtes Ei, Bäckerei Schneider Kosakenbrot. Lounas: Marmelade, Milch 1,5%, Banane, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Päivällinen: Könecke Wildschweinsalami, Tomaten, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar Banana-Crisp, Oettinger Radler Alkoholfrei. lisää...
|
|
3387 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|