Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2019
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 48,52g | Prot: 106,31g | Hh: 155,63g.
Aamiainen: Seeberger Финики Сушеные без Косточек, Шарлотка с Яблоками, Пестравка Молоко 3,2%, Край Каравай Хлеб Ржаное Чудо, Хохланд Творожный Сыр, Кофе, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%. Lounas: Укроп, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное, Пятерочка Лук Репчатый, Квашеная Капуста, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Grow Food Запечённая Куриная Грудка с Сыром и Овощами. Päivällinen: Тушеные Овощи, Магнит Минтай Отварной, Пестравка Молоко 3,2%, Пестравка Творог 0,3%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Кремовое Печенье. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Чай, Мандарины, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Черникой, Киви, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1785 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|