Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 69,50g | Hh: 125,95g.
Aamiainen: Щедрые Хлебец Ржаной, Белебеевский Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lounas: Rich Ананасовый Сок, Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Päivällinen: Три Правила Блинчики с Творогом и Изюмом. Välipalat/Muut: Rich Грейпфрутовый Сок. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|