Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1553 kcal
|
Rasva: 80,41g | Prot: 73,21g | Hh: 110,91g.
Aamiainen: Домик в деревне Сливки 20%, Nescafe Dolce Gusto Кофе, Магнит Банан, Простоквашино Молоко 3,2%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Krusovice Пиво Светлое, Куриные Крылышки с Кожей. Päivällinen: Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Альметте Творожный Сыр с Зеленью. Välipalat/Muut: Коркунов Шоколад Молочный, Bahlsen Печенье из Слоеного Теста с Черникой, Coffee Like Флет Уайт, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|