Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2587 kcal
|
Rasva: 76,07g | Prot: 117,91g | Hh: 303,11g.
Aamiainen: Молочный Завод Преображенский Сырок-Суфле Птичье Молоко, Nescafe Кофе Растворимый, Пестравка Молоко 3,2%, Дружба Сыр Плавленый, Рижский Хлеб Хлеб Крестьянский, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Epica Йогурт Гранат-Малина, Яблоко, Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Яйцо, Пестравка Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель Черника , Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Растворимый. Päivällinen: Две Палочки Суши Угорь, Две Палочки Суши Тунец, Якитория Бостон, Соевый Соус, Васаби, Имбирь Маринованный, Zatecky Gus Пиво Темное, Пицца Пепперони (36 см), Домино Пицца Карбонара, Достаевский Ролл Тори, Достаевский Ролл с Угрем, Достаевский Ролл Хофу, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Чай с Лимоном и Сахаром, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Chocolate. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Laskettelu - 1 tunti ja 41 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|