Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2096 kcal
|
Rasva: 74,78g | Prot: 105,05g | Hh: 254,77g.
Aamiainen: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru Hurma, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Namet Hindi Füme, Yulaf Lapası. Lounas: Nescafe Sütlü Köpüklü, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Migros Ezine Peyniri, Namet Hindi Füme, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tarhana Çorbası. Päivällinen: Avokado, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Välipalat/Muut: Kahve (Demlenmiş), Eti Form Kepekli Bisküvi, Namet Hindi Füme, Avokado, Keten Tohumu, Sütaş Süzme Yoğurt, Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 40 minuuttia, Imurointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|