|
сводка за вчера
❌ ИГ
🔹 2260 ккал
🔹 45 мин кардио с Джанет Дженкинс
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 175,72g | Prot: 81,60g | Hh: 68,35g.
Aamiainen: Дымов Бекон Венгерский, Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Кофе (из Молотых Зерен), Петмол Сливки 33%, Fit Parad Эритрит, Haas Ванилин, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Пирожное типо картошка, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 20%, Ближние Горки Окорок в Кавказском Соусе, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная). Päivällinen: Сырники Домашние, Пирожное типо картошка, Домик в деревне Сливки 20%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, President Сыр Бри, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|