Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 120,45g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Мёд, Ананас, Словяночка Кефир 1%, Творог 9%, АВК Конфеты Королевский Шарм, Кофе. Lounas: Орешки со Сгущенкой, Кофе, Квашеная Капуста, Салат Цезарь с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Пшеничная Каша. Päivällinen: Запеченный Картофель, Запеченная или Жареная Форель, Вино Красное Сухое, Салат с Тунцом и Овощами. Välipalat/Muut: Курица Вареная, Мандарины, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Ферма Сыр Плавленый. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Julia16091981
|