|
Медленно, но верно к цели.
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1937 kcal
|
Rasva: 81,59g | Prot: 72,71g | Hh: 243,70g.
Aamiainen: Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Лосось на Пару, Шпинат. Välipalat/Muut: Belvita Печенье Утреннее Мед и Фундук, Домик в деревне Молоко 1,5%, Чернослив, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 1%, Миндаль, Зеленое Яблоко, Русское Море Морская Капуста. lisää...
|
|
1964 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 16 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|