Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 71,08g | Hh: 129,54g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Хлеб Черный. Lounas: Рис Вареный, Азбука Вкуса Треска с Овощами Запеченная. Päivällinen: Креветки (Вареные или на Пару), Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные. Välipalat/Muut: Банан, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bulkinamaria
|