Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 56,49g | Prot: 96,51g | Hh: 142,56g.
Aamiainen: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Царь Хлопья 4 Злака. Lounas: Борщ со Свининой, Асто Кета Малосоленая, Растительное Масло, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. Päivällinen: Помело. Välipalat/Muut: Принцесса Ява Чай Каркаде, Зорька Биойогурт Злаки и Отруби, Пятерочка Груша Желтая, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Чай Несладкий. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|