Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 43,66g | Hh: 170,19g.
Aamiainen: Банан. Lounas: НЕВА Зефир, Простоквашино Сметана 20%, Морковь, Минтай Жареный, Рис Вареный. Päivällinen: Бондари Сыр Бондарский, Тушеные Овощи, Омлет с Молоком, Сметана, Морковь. Välipalat/Muut: Пятерочка Лимон, Зеленый Чай, Мёд, Клементины, Миндаль, Грецкие Орехи, Кофе, Ржаной Хлеб, Мёд, Хохланд Творожный Сыр. lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|