Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3266 kcal
|
Rasva: 124,96g | Prot: 195,44g | Hh: 326,28g.
Aamiainen: Ravensberger Milchreis Pur, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Peak Glutamin, Alesto Kalifornische Pflaumen, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Vitakrone Kartoffelsalat mit Crème Fraîche, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Edeka Irish Angus Burger, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes, CytoSport Genuine Muscle Milk Protein Schoko. Päivällinen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Puderzucker, Cadbury Wunderbar, Chiquita Banane, Self Med Proteine Waffeln. Välipalat/Muut: Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|