Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 72,98g | Prot: 106,53g | Hh: 138,97g.
Aamiainen: Мистраль Каша Овсяная Манго-Персик, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lounas: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста Белокочанная, Куриное Филе, Donna Vera Спагетти. Päivällinen: Северная Долина Сметана 15%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 9%. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Мандарины, Мандарины. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tanechka.740
|