Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 98,23g | Hh: 151,17g.
Aamiainen: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Чай, Курица Вареная, Китайская Брокколи (Вареная), Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Lounas: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Каравай Хлеб Столовый, Курица Вареная, Картофельный Суп. Päivällinen: Окей Сухари с Ароматом Ванили, Сахар, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Сыр Костромской, Курица Вареная, Приготовленная Тыква, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Välipalat/Muut: Банан, Агуша Творог Детский Черника, Тёма Биолакт Кисломолочный. lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - LyubovSam
|