|
Вообще 97,5 - это начало моего пути.
74кг - это цель(-23,5) и она достигнута.
Работаем над собой в удовольствие😉
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 54,46g | Prot: 53,93g | Hh: 124,76g.
Aamiainen: Жареная или Запеченная Курица, Блинчики, Куриная Печень, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром. Lounas: Простоквашино Молоко 2,5%, Первый Хлеб Хлеб Приморский с Ламинарией, Вареное Яйцо, ВкусВилл Капуста Квашеная. Päivällinen: Первый Хлеб Хлеб Приморский с Ламинарией, Капустный Салат, Куриный Бульон, Кунгурский Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Курица Вареная, Первый Хлеб Хлеб Приморский с Ламинарией, Бабаевский Шоколад Горький. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia. lisää...
|
|