Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
832 kcal
|
Rasva: 43,39g | Prot: 90,07g | Hh: 19,65g.
Aamiainen: Чай, Окское Яичный Белок. Lounas: Говядина Отварная, Суп-Лапша с Говядиной. Päivällinen: Окское Яичный Белок, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят-Бройлеров, Белое Облако Кефир 3,2%, Окское Яичный Белок. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
|
|