Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 22,67g | Prot: 49,53g | Hh: 137,69g.
Aamiainen: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Bumbu soto, Cooked Egg White. Lounas: Cooked Egg White, ABC Sari Kacang Hijau, Blue Band Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Päivällinen: Poached Egg, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Bumbu soto. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - magdalenard
|