Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 39,47g | Prot: 67,64g | Hh: 76,22g.
Aamiainen: Белебеевский Сыр Сметанковый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной. Lounas: Клубника (Замороженная с Сахаром), Good Food Миндаль Сушеный, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный). Välipalat/Muut: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Кефир 2,5%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Свекла Вареная. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|