|
minggu ini gak turun karena beberapa hari 0 kalori hehe...yok minggu ini back on track lagi, makan diatas bmr bawah tdee terus olahraga lagi y
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
711 kcal
|
Rasva: 26,51g | Prot: 37,56g | Hh: 80,92g.
Aamiainen: Jeruk, Sambal Goreng, Terong Balado, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|