Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 57,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 80,89g | Prot: 98,67g | Hh: 138,73g.
Aamiainen: Санта Бремор Форель Слабосолёная, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный. Lounas: Медовый Спас Мед Цветочный, Черная Смородина, Сырники с Изюмом. Päivällinen: Сыр Пармезан (Твердый), Сухие Цельные Семена Кунжута, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Зеленый Листовой Салат, Котлетки из Индейки Шампиньонами и Морковью. Välipalat/Muut: Good Food Орех Макадамия, Орехи Кешью, Миндаль, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
686 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Бег (беговая дорожка), скорость 9 км/с - 53 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - YULYA.YURCHENKO.74
|