Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 43,97g | Prot: 121,87g | Hh: 107,39g.
Aamiainen: Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкус Какао Порошок Российский, Простоквашино Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Липовый, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Яйцо. Lounas: Магнит Томаты Свежие, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Лента Миндаль, Дижонская Горчица, Рыбарь Тунец Натуральный, Данон Йогурт 2,5%, Тандер Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо. Välipalat/Muut: Вкуснотеево Творог 0,5%, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|