|
почти юбилей!
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3869 kcal
|
Rasva: 95,76g | Prot: 205,77g | Hh: 462,66g.
Aamiainen: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, ООО Гусевский Мясо Цыплёнка в Собственном Соку ГОСТ 2014. Lounas: Салат дамский каприз, Сэн Сой Мисо Паста, Картошечка Пюре Картофельное, Штолле Пирог с Грибами, Виноград, Помидоры, Макароны Отварные, Филе Индейки. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Темный Venezuela с Кунжутом, Виноград, Штолле Пирог с Грибами, Помидоры, Салат дамский каприз. Välipalat/Muut: Штолле Пирог с Брусникой, Белый Хлеб, Махеевъ Кетчуп Лечо, Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|