|
сводка за вчера:
❌ полный вылет из кетоза
🔹 2500-3000ккал
🔹вино и конфеты 🤦🍷🍫
🔹спорта не было
🔹причина: стресс от детей
👉 вывод: ухожу в дефицит 1200-1300ккал на время
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 149,14g | Prot: 66,04g | Hh: 25,13g.
Aamiainen: President Сыр Бри, Gustafsen Форель Слабосоленая, Кето булка-хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Простоквашино Сливки 20%, Яйцо, Дымов Бекон Венгерский. Lounas: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Пирожное типо картошка, Домик в деревне Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Зеленая Фасоль (Замороженная), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Ближние Горки Окорок в Кавказском Соусе. Päivällinen: Кето булка-хлеб, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, President Сыр Бри. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
такая же ерунда, с сегодняшнего дня на ЯП.
10 helmi 19 jäseneltä: Tosik82
|
10 helmi 19 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
10 helmi 19 jäseneltä: Tosik82
|
Да ,детишки дело такое, что нужно много сил , энергии , и морального спокойствия. Сын у меня уже взрослый, а вот дочка маленькая🙈совсем уже забыла как это когда режутся зубки. Первые месяцы было много стресса, сейчас взяла себя в руки , по другому ни как🤷♀️. Я не пью, но сладкоежка до мозга костей, хотя сейчас даже к сладкому стала равнодушна. Держитесь🙄Все наладится😄
10 helmi 19 jäseneltä: messdrems
|
10 helmi 19 jäseneltä: Tosik82
|
10 helmi 19 jäseneltä: nadya-s
|
Tosik82, много про него слышала, думала тоже попробовать... Пока не пойму, надо оно или нет) вы вот его с какой целью начали?
10 helmi 19 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
Tosik82, много про него слышала, думала тоже попробовать... Пока не пойму, надо оно или нет) вы вот его с какой целью начали?
10 helmi 19 jäseneltä: Аня Литвинова )
|
Чтобы, так сказать быстрее войти в строй кето
10 helmi 19 jäseneltä: Tosik82
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Аня Литвинова )
|