Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 65,99g | Hh: 208,41g.
Aamiainen: Кофе натуральный молотый, Овсяноблин с сыром. Lounas: Зеленый Чай, Куриные Грудки (Запеченые), Чим Чим Фунчоза. Päivällinen: Хлебозавод Юг Руси Хлеб Пшенично-Ржаной Заварной в Упаковке, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Магнит Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Курага, Сырники с льняной мукой. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Uinti (nopea) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|