Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2112 kcal
|
Rasva: 83,35g | Prot: 134,95g | Hh: 209,48g.
Aamiainen: Семена Льна, Калина Малина Молоко Пастеризованное, Вкуснотеево Творог 9%, Банан, Яблоко, Пискаревский Кефир 1%. Lounas: Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Морковь. Päivällinen: Eldorado Томаты Резанные со Специями. Välipalat/Muut: Пискаревский Кефир 1%, Мистраль Тростниковый Сахар. lisää...
|
|
1733 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 18 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|