Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2019
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 102,47g | Hh: 103,78g.
Aamiainen: Эколь Колбаса Сырокопченая Говяжья Халяль, Творог& Молоко &, Fazer Хлеб без Муки Энергия Здоровья, Ашан Молоко 0.5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Махеевъ Хрен Столовый, Олейна Масло Растительное, Яйцо Куриное, Эколь Сосиски Молочные Халяль, Ашан Меренги Цветные &. Päivällinen: Ашан Меренги Цветные &, Салат Овощи&Сметана, Гов.Фарш&Лаваш. Välipalat/Muut: Ашан Печенье с Цельными Злаками Диет Пром, Останкино Ацидофилин, Окей Виноград Черный. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба 14000 шагов 9.5 км - 2 tuntia, Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|