|
- 0.2 кг.
Это просто невероятно! Я не измерял вес в течение 2х недель, был в отпуске (где позволял себе кушать всё, в чём отказывал дома) и... — о, чудо! Ежедневные прогулки и экскурсии помогли, вес не только не прибавился, но даже опустился на 200 грамм ^•^
P.S.: второй приятный бонус, что висцеральный жир также снизился на 1 пункт и теперь уже равен 8!
Возвращаюсь в нормальный режим.
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1638 kcal
|
Rasva: 55,44g | Prot: 60,26g | Hh: 226,19g.
Aamiainen: Leibniz Печенье Шоколадное, Квашеная Капуста, Картофельное Пюре, Котлета Куриная, Чай, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. Lounas: Leibniz Печенье Шоколадное, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Квашеная Капуста, Гречневая Каша, Котлета Куриная. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|