Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 113,08g | Hh: 98,18g.
Aamiainen: Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Чай. Lounas: Свинина, Яйцо (Целое), Vernet Зелёный Горошек, Соевый Соус, Семена Льна, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Чай. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Пятерочка Груша Желтая, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Магнит Грейпфрут, Пятерочка Груша Желтая, Чай Несладкий, Творог 5%. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|