Päiväkirja - Аня Литвинова ), 11 helmi 19

сводка за вчера:
✔️вечером вернулись кетоны 1,5
🔹1700 ккал
🔹🏋️на ноги и попу
❌ ИГ пока отменю

59,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.    Vielä jäljellä: 3,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1797 kcal

Rasva: 149,44g | Prot: 77,00g | Hh: 29,21g.   Aamiainen: President Сыр Бри, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб-облако для бургера, Дымов Бекон Венгерский, Яйцо, Простоквашино Сливки 20%, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Майонез, Пирожное типо картошка, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сливки 20%, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Jarrow Formulas Масло МСТ, Домик в деревне Сливки 20%, Кето булка-хлеб, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, President Сыр Бри. lisää...

928 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...