Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 65,52g | Prot: 71,64g | Hh: 153,77g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Birnen, trauben, Erdbeer, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Kiwi Fruit. Päivällinen: Zwiebeln, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Karotten, Grüner Blattsalat, Rettich, Spinat, Migros Rinderfilet, Entrecote. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|