Päiväkirja - Анастасия Алексеева, 11 helmi 19

какой смысл себя так мучать? Будет срыв и новый зажор!  

Основная цель: уменьшить объём желудка, так как на сегодняшний день я могу спокойно съесть салат, суп, второе, десерт, напиток, через 10 минут тарелку фруктов и не ощутить чувства насыщения. Бывает и вовсе съедаю огромную порцию макарон (120гр в сухом виде), а минут через 5-10 ещё и чувствую лёгкий голод. Сегодня решила , что нужно что-то с этим делать. Переедание тоже не лучший вариант для желудка и организма. Золотая середина не для меня, т.к постоянно срывалась. Сначала кусочек, потом второй, а потом и три огромных тарелки. Попробуем голодание. Посмотрим , что выйдет  

Голодать не ваш вариант, вы сорвётесь! У вас проблемы с системой грелин-лептин , а связано это с излишней гликемией. Если коротко: откажитесь от сахара и перейдите на систему питания 16/8 и будет вам счастье  

Вот так листаешь ленту, читаешь подобные посты и дневники людей и думаешь "из какого же века вы выползли". Тут ежедневно разбирают однотипные вопросы. Неужели так сложно посвятить вечер для углубления в данную тему? Да, 17 лет, да, ЕГЭ, но потом другие проблемы начнутся. У людей всегда есть какие-то трудности на любом этапе жизни. Нужно уметь находить время. Нормальный процесс похудения - это не сидение на именных диетах или на 800 ккал в день, это понимание, как функционирует организм, что ему нужно для нормальной жизнедеятельности и как он себя ведёт после низкокалорийных диет, какие процессы запускаются. Живём в век технологий, информации и интернета, а всё равно люди творят какую-то чушь ><  

Милая, такими темпами ты убьёшь себе всю обменку🤷 Разве эти "лишние" 1-2кг стоят здоровья? Держу пари, ты и так носишь XS (а может даже XXS) куда ещё меньше то?? 

Если отёки, попробуйте не пить молоко, кофе с молоком. Почувствуете разницу.  

Дорогие дамы, моя основная цель уменьшить размер желудка, порции психологически я уменьшить не могу, хочется ещё и ещё . А с голоданием пока держусь, хоть вокруг постоянно кто-то ест 

Тогда лучше сухой голод. Когда пьёшь, то хочется есть  

тут всем ещё и еще хочется так то 😀 

Никто не хочет писать тебе на эту тему потому, что все устали разжёвывать каждой, мягко скажем, "неопытной девочке", как нужно питаться, чтобы не угробить себя. Как ты планируешь уменьшить размер желудка, не уменьшая порций? Голодом? И сколько ты так протянешь? Смешно🤦 А после неминуемо будет срыв. Либо соберись и питайся часто малыми порциями, если твоя цель действительно уменьшить их. Либо бросай эту чушь и питайся как раньше, ибо лишнего веса у тебя НЕТ, и это очевидно🤷 

ГЫ 

Так у вас зажоры сейчас потому что сидели на 800 ккалах. Почитайте Малефисенту 666. 1-2 кг разве это вес. 😕 

И анорексия... ну так себе перспектива, попробуй просто контролировать съеденное тобой, можешь так же подсчитывать калории, во всяком случае это лучше чем голодать, ну и проблем потом не будет с ЖКТ по женской части нуууу и так далее))) удачи 😊