Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 42,27g | Prot: 53,46g | Hh: 143,37g.
Aamiainen: Zito Fette Biscottate Classiche, Conad Latte Parzialmente Scremato, Caffè (dalla Moca, Decaffeinato). Lounas: Olio Extravergine di Oliva Prod. Frantoio, Insalata Mista Verde, Pane Integrale, Fior di Natura Miniburger Agli Spinaci. Päivällinen: Arance, Pane Integrale, Carciofo Cotto (da Fresco), Coop Prosciutto Crudo Magro. Välipalat/Muut: Pasticceria del Centro Tiramisù, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Mulino Bianco Gran Bauletto Rustico. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Mangiare seduti - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aldo.Ceccobelli
|