|
es geht wieder voran
|
114,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 27,72g | Prot: 156,67g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake, Haferflocken. Lounas: Harzer Harzer Roller, Chillisauce, Real Hamburgersoße, Möhren, Brokkoli. Päivällinen: Gut & Günstig Tomatensoße, Seafood Pangasiusfilet, Freshona Gemüsemix, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Göbber Sauerkirsch Light, Milch 1,5%, Rocka Nutrition Rocka Milk Vanilla Cream, Myprotein Protein Brownie. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|