|
сегодня начну по чуть тренить :)
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
535 kcal
|
Rasva: 20,27g | Prot: 16,60g | Hh: 63,52g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Альпен Гольд Шоколад Капучино. Lounas: Банан. Päivällinen: Хлеб Черный, Чеснок, Майонез, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Коньяк. lisää...
|
|
1981 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
11 helmi 19 jäseneltä: Wera Malik
|
Я уже начала после болезни. Тяжело идет..
11 helmi 19 jäseneltä: Wera Malik
|
Wera Malik
Спасибо и вам!
Только потренила..тошнит меня капец..надеюсь пройдет)
11 helmi 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
С началом тренировок лучше не спешить. Хотя.. я сама торопыжка.))
11 helmi 19 jäseneltä: Wera Malik
|
Что значит не спешить? Я два года не занималась))наконец то дождалась..врач разрешил..
11 helmi 19 jäseneltä: nikastarostina0811
|
11 helmi 19 jäseneltä: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nikastarostina0811
|