|
What the heck? I spend two days waaay over my calorie limit - no weight gain. Yesterday I managed to stay under and I gain 1.4 lbs?!?!?
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 69,93g | Hh: 256,94g.
Aamiainen: General Mills Wheaties Cereal (3/4 cup), MTN HIGH YOGURT PLAIN, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Banana. Lounas: Quinoa & Black Beans, 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Carrot Kinpira, Grape Tomatoes, Pepper Jack Snacks Cheese Sticks, Gum, Strawberries, Blackberries. Päivällinen: Fresh Express Mature Spinach, Ma Po Tofu. Välipalat/Muut: Breakfast on The Go S'mores Nut Blend, Glazed Original, Apples. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|