Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1248 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 69,96g | Hh: 99,02g.
Aamiainen: Now Foods Ультра Омега-3, Староминский Сыродел Сыр Эдам, Кофе (Растворимое), Молочный Мир Молоко 2,7%, Гудвилл Овсяная Крупа, Гарнец Овсяная Мука. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Белая Дача Рукола, Магнит Кета. Päivällinen: Староминский Сыродел Сыр Эдам, Магнит Салат из Спаржи Соевой по-Корейски, Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Бургер Кинг Картофель Фри. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, планка - 2 minuuttia, ваккуум - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Иришка 84
|