Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 83,43g | Prot: 68,03g | Hh: 121,23g.
Aamiainen: Campina Halfvolle Melk, Chiazaad, Banaan, Navel Sinaasappelen, Milsani Roomyoghurt op Griekse Wijze 10% Vet. Lounas: AH Leverworst, Groene Olijven, AH Olijfolie Extra Vierge, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Excellent Chorizo Iberico, Rode Paprika, Wortelen, AH Baby Romaine Sla. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Gekookte Spruitjes, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Olijfolie Traditioneel, Uien, Kalfsvlees. lisää...
|
|
3896 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|