Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 78,82g | Prot: 59,43g | Hh: 21,79g.
Lounas: Vlasic Sweet Relish, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Vegetable Oil (56g), Hard-Boiled Egg . Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Butter , Private Selection Frozen Broccoli, No Name Cut Green Beans, Hunt's Meatloaf Tomato Sauce. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. lisää...
|
|
3209 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|