Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2765 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 232,91g | Hh: 366,54g.
Aamiainen: Peak Micellar Casein, Ravensberger Milchreis Pur, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Al Amier Taboule, REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Italien, Edeka Alaska Seelachs-Filets. Päivällinen: Bubi Quark, Natur Wert Joghurt. Välipalat/Muut: Linsensuppe, Simply Sunny Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Ravensberger Milchreis Pur. lisää...
|
|
3318 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 27 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|