Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 41,96g | Prot: 181,76g | Hh: 53,56g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Lounas: Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Päivällinen: Яичный Белок, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
4865 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|