Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 61,40g | Prot: 137,02g | Hh: 138,53g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large). Lounas: Trutein Strawberries & Cream, Banana. Päivällinen: Scalloped Potato, Del Monte Peas & Carrots, Kroger Boneless Pork Loin Chops. Välipalat/Muut: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut, Almond, & Dark Chocolate, Cheez-It Grooves (Loaded Cheesy Taco). lisää...
|
|
2778 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|