Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 40,83g | Prot: 38,77g | Hh: 177,26g.
Aamiainen: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Hard-Boiled Egg, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Gala Apples, Great Value Lean Stuffed Pepper, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Raw Vegetable. Päivällinen: Cooked Cauliflower (from Fresh), Fresh Express Cabbage Salad, Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|