Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2019
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2596 kcal
|
Rasva: 133,21g | Prot: 138,59g | Hh: 225,30g.
Aamiainen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cream of Broccoli. Lounas: Great Value Powdered Peanut Butter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, 2% Fat Milk. Päivällinen: Roast Beef, Colby Jack Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Välipalat/Muut: Del Monte Diced Mangos in Light Syrup, Roast Beef, Colby Jack Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Whipped Cream Puffs, Cortas Rose Water, Blue Lotus Chai Masala Chai Powder, Del Monte Diced Mangos in Light Syrup, Trader Joe's 100% Honey Crisp Apple Cider, JFC kappo dashi, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Great Value Peppermint Starlight Mints, Water. lisää...
|
|
4225 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
 Kommentit
I'm not super good at patience lol.
11 helmi 19 jäseneltä: katies71
|
11 helmi 19 jäseneltä: Nana Ellen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|