Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 helmikuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1572 kcal
|
Rasva: 68,58g | Prot: 84,35g | Hh: 160,86g.
Aamiainen: Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Белебеевский Сыр Сметанковый, Вареное Яйцо, Щедрые Хлебец Ржаной, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Русское Море Кета на Пару, Белый и Дикий Рис. Välipalat/Muut: Good Food Миндаль Сушеный, Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 9%, Банан, Fantelle Торт Прага. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Anna Koroleva87
|